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  7種食材下奶又瘦身,新媽媽收藏起來!

  　1、絲瓜絡：絲瓜在成熟發黃干枯后摘下，除去外皮和果肉、種子，洗凈曬干，這就是絲瓜絡。若是發奶時有包塊，乳汁分泌不暢，就可用絲瓜絡治療?！　?、茭白：茭白口感甘美，鮮嫩爽口，而且含有多種營養物質。祖國醫學認為，茭白有催乳的功效，它和豬蹄、通草一起煮食，可幫助催奶?！　?、金針菜：金針菜也叫黃花菜，是萱草上的花蕾部分，它......

  710減肥 / 2022-05-05

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  產后肚皮松弛怎么辦?試試腹部緊致操

  想要重拾昔日小蠻腰，即使平時帶寶寶再忙再累，也要抽出時間做腹部運動。如果身體恢復狀況良好，可從產后第三周開始，先試試肚皮的彈性，做一些能夠讓肚皮緊實的運動?！　?、仰臥起坐：身體平躺，膝蓋彎曲自然分開，保持與肩膀同寬，腳掌平放在地面，兩手放在耳朵兩旁，然后收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開席子，保持這個動作五秒鐘，然后......

  992減肥 / 2022-05-05

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  適合產后的瑜伽姿勢,學起來吧!

  船式　　1.仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下?！　?.吸氣，同時將頭部，上身軀干，兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿式，以不勉強費力為準?！　?.一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原，放松全身。重復此練習3次?！　∽饔茫河兄诟共科鞴俸?.....

  545減肥 / 2022-05-05

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  推薦健康蔬果汁,吃貨減肥者的福音

  　　1、酸奶楊桃汁　　楊桃、酸奶各適量，另外，每次喝多少做多少，酸奶最好要現用現買，因為酸奶不容易保存，變質就不好了，這配方適合水腫虛胖的人?！　?、紫蘇菠蘿土豆汁　　紫蘇、菠蘿、熟花生各適量，打成汁加水調配飲用，適合減肥飲用?！　?、烏梨枇杷汁　　烏梨、枇杷膏、水各適量調配成果汁，長期適量飲用對減肥有好處?！　?、百......

  985減肥 / 2022-05-05

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  花生竟然是減肥利器,一起來看看吧!

  優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發，燃燒有害膽固醇。同時，花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸，有益排毒，有減肥的功效?！　』ㄉ突ㄉu易飽肚　　吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時食用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。雖然花生醬熱量高......

  589減肥 / 2022-05-05

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  推薦西紅柿減肥美容食譜

  西紅柿土豆湯　　做法：將西紅柿、土豆、洋蔥切塊;鍋里燒熱，加入水、番茄濃湯、雞湯素、西紅柿、土豆、洋蔥，用中火熬煮;土豆變軟后，加入鹽和胡椒粉即可?！　∨允撬斓?，一天三頓湯水少不了。西紅柿和土豆都是飽腹感很強的食物，是不錯的減肥食譜?！　∨Ｄ谭阎　∽龇ǎ簩⑽骷t柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，......

  921減肥 / 2022-05-05