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      1. 葉酸什么時候吃最好?

        時間:2021-01-31 21:11:47來源:作者:admin點擊:

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        我們都知道備孕、懷孕階段都需要服用葉酸,用來預防嬰兒神經管畸形,那么葉酸究竟該什么時候吃呢?

         

        一個女人1個月排出一次卵子,一個卵子排出后約可存活48小時,在這48小時內等待著與精子相遇、結合。但是在卵子排出之前要經過一個漫長的生長發育的過程的,這個生長周期不是1個月也不是1周也不是48小時,一個健康優質的卵子需要85天生長周期。一起走向成熟的卵子3-11個,但是這個過程中經過募集、層層選拔、最后能有1個或多個優勢卵泡被排出來,其余的就會自己凋亡退化了。這個生長周期就需要3個月經周期的時間,因此在卵泡生長競爭的過程中就需要進行身體全方位的調理和保護了。這就是女性為什么要提前3個月備孕。

         

        不僅女性需要備孕,男性也同樣需要。小胎兒是由受精卵發育而來的,受精卵來自卵子和精子結合,卵子需要85天的生長周期,那么男性的精子產生于睪丸,是由精原細胞發育成精母細胞,然后發育成真正意義上的精子,整個過程需要72-90天的生長周期,也就是說當精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子。這也就不難解釋,男性要提前3個月做好備孕的原因,并且要遠離煙酒,加強運動。

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        25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證,準媽媽在備孕期間就服用0.4mg葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%,但如果葉酸缺乏,會導致胎兒嚴重畸形,包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等。另外,還可能引起孕早期的自然流產。

        標準劑量0.4mg斯利安葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用,因為中國人飲食習慣問題,普遍缺乏葉酸,因此我們建議備孕男女在懷孕之前要補充葉酸。由于葉酸在體內需要3個月的蓄積,逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值,因此備孕男女一定要在懷孕前3個月開始補充斯利安葉酸。

         

        如果補充3個月后還沒有懷孕,仍可繼續服用直到懷孕,因為在標準劑量范圍內是沒有問題的,并且直至孕期和哺乳期也需要補充。

         

        注意:在早晨或上午補充葉酸效果最佳,因為白天人體新陳代謝較快,早上是吸收營養的最佳時間段,但有些人群空腹服用葉酸會引起胃部不適,因此建議早飯或晚飯后半小時服葉酸比較好,與空腹服用效果相差不多。

         


         


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